수요일, 12월 24, 2025

식단 조절 없이 체중 감량? NEAT의 힘

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다이어트를 위해 무조건 식단을 줄이고 격한 운동을 해야 한다고 생각하기 쉽지만, 최근 들어 일상 속 작은 움직임이 체중 감량에 결정적인 역할을 한다는 개념이 주목받고...

흰머리, 유전만 탓할 수 없다…생활습관이 만든 조기 백발의 진실

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흰머리는 노화의 상징으로 여겨졌지만, 이제는 20~30대에서도 쉽게 찾아볼 수 있다. 일명 ‘조기 백발’이다. 전문가들은 유전적 요인 외에도 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍, 두피 열...

여성의 건강을 지키는 비법, 매일 할 수 있는 간단한 습관 5가지”

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여성의 건강을 유지하고 증진하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 관리하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 다행히도 매일 조금씩 실천할 수...

국립공원 탐방로 예약제 이용구간 자동 전화예약 시작

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- 인공지능(AI) 음성기능(보이스봇) 활용해 탐방로 자동 전화예약 시작 - 지리산 노고단, 북한산 우이령 우선 시행 후 점차 확대 예정 환경부 산하 국립공원공단(이사장 주대영)은 인공지능(AI) 음성기능(보이스봇)을 활용한...

자녀의 치아 건강, 이렇게 지키세요!

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-강서구, 제184회 강서지식비타민강좌 개최 -올바른 칫솔질로 소중한 자녀의 치아 건강 지키기 -10월 25일까지 ‘강서구청 유튜브 채널’에서 시청 가능 서울 강서구(구청장 진교훈)는 ‘보호자가 알아야 할 치과이야기’라는 주제로 제184회 강서지식비타민강좌를...

점심시간 15분 운동 루틴이 만든 변화

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“퇴근 후엔 운동 못 하니까, 밥 먹고라도 몸을 움직여요.”MZ 직장인들 사이에서 점심시간 15분 루틴 운동이 퍼지고 있다.헬스장이 아닌 사무실, 계단, 공원에서 가능한 루틴 운동은...

야근 후 회복식, 속을 살리는 한 그릇

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“야근하고 나면 피곤한 게 아니라, 속이 죽어요.” 야근 후 늦은 저녁을 피할 수 없는 MZ세대.하지만 무거운 배달 음식이나 고지방 식사는오히려 수면을 방해하고 소화불량, 부종, 피로를...

“밥만 먹고 나면 바로 졸음이 밀려옵니다”…식곤증의 진짜 원인은 음식보다 ‘속도’에 있다

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아침엔 분명 멀쩡했다. 그런데 점심만 먹으면 뇌가 멈춘다.눈은 감기고, 집중은 안 되고, 회의 도중 멍한 얼굴을 하고 있는 나를 발견하게 된다.‘음식이 문제인가?’ 생각하지만, 사실...

“수면 부족이 다이어트를 망친다”…잠으로 살 빼는 과학적 이유

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다이어트에 식단과 운동만큼 중요한 요소가 있다면 바로 '수면'이다. 수면 시간이 짧거나 질이 낮으면 체중 감량 속도가 더디고, 심지어 살이 찔 가능성도 높아진다. 그 이유는 두...

서울시 ‘병원 안심동행’ 시행 2년 만에 누적 이용 3만 건 육박

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<‘서울시 병원 안심동행서비스’안내배너> # “골수암 수술 후 항암치료를 받으러 주기적으로 병원에 가야 하는데 혼자서는 어려워 그 때마다 아들이 휴가를 내고 함께 해줬습니다. 그러다 ‘서울시 병원 안심동행서비스’를...

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“쉬었는데 더 피곤하다?”…‘무기력한 휴일’의 진짜 원인은 뇌 피로 누적

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주말에 늦잠도 자고, 하루 종일 소파에 누워 넷플릭스를 봤는데…왜 월요일 아침, 몸은 더 무거운 걸까?분명 쉬었는데도 피로가 쌓인 느낌, 이는 몸보다 뇌가 더 피로했던...

국립재활원, 세계보건기구(WHO) 협력 재활 토론회 ‘고령화 시대의 재활’ 개최

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▲WHO 협력 재활 토론회 포스터 - 국내·외 재활전문가 모여 고령화 시대에 재활의 발전 방향 논의(10.23.) - 보건복지부 국립재활원(원장 강윤규)은 10월 23일(목) 피스앤파크 컨벤션(서울 용산구)에서‘세계보건기구(WHO) 협력 재활 토론회’를...

질병관리청-한국소비자원 ‘고령자 낙상 예방 캠페인’ 실시

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▲고령자 낙상 예방 캠페인 포스터 - 낙상 위험과 예방 수칙 담은 홍보 영상 4종 제작·배포 질병관리청(청장 임승관)과 한국소비자원(원장 윤수현)은 일상 속 낙상 예방을 통한 건강한 생활을...

“피부가 얇아지고 예민해졌어요”…원인은 나이도, 날씨도 아닌 ‘장벽 붕괴’

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예전엔 아무거나 발라도 괜찮았던 피부가,요즘은 스킨 하나 바꿔도 뒤집어진다.유난히 건조하고, 가려움이나 붉어짐도 잦아졌다면?피부 장벽이 무너졌다는 신호일 수 있다. 피부는 ‘보호막’이다 피부 표면엔 수분과 유분, 각질이 균형...

서울시민, ‘치매’ 이해도 높아졌다… 치매예방앱 브레인핏도 운영시작

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▲치매 예방을 위한 디지털 헬스케어 모바일앱 ‘브레인핏45’. - 서울시, ‘2025 서울시민 치매 및 경도인지장애 인식도 조사’ 결과발표…45문항 - 치매관심도 76.6%로 10년 전보다 29.4%↑, 치매 예방‧증상 등...

“교통약자 보호부터 의료공백 해소까지” 강서구 적극행정 공개

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- 강서구, 2025년 상반기 적극행정 우수사례 12건 선정 - 점자블록 단속체계·설 연휴 약국 운영 등 주민 편익 높인 성과 서울 강서구(구청장 진교훈)는 구정 발전과 적극적인 업무문화...