라이프스타일

“식단은 똑같은데 체중이 느는 이유”…’야근 후 늦은 저녁’이 원인일 수 있다

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 10월 12일 0

식단을 조절하고, 간식도 줄였는데최근 몇 달 새 체중이 슬금슬금 오르고 있다.특별히 더 먹은 것도 없는데 왜 이럴까? 늦은 저녁은 살이 안 찌는 게 아니라 ‘쌓인다’ 야근...

“운동 후 오히려 붓는다?”…근육통이 아닌 ‘림프 정체’일 수 있다

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 10월 7일 0

운동 후 개운하긴커녕 다리가 땡기고 부었다.다음 날 아침엔 몸이 무거워져 오히려 더 피곤하다.근육통인 줄 알았는데, 이것이 림프 순환 장애일 수 있다. 운동 후 노폐물이 빠져나가지...

“밤에 자꾸 깨요”…수면장애의 뜻밖의 원인, ‘체온 조절 실패’

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 10월 2일 0

잠들긴 했는데, 새벽에 눈이 자꾸 떠진다.자는 도중 뒤척임도 많고, 일어나도 개운하지 않다.혹시 잘 때 실내 온도나 체온 조절이 불균형한 건 아닐까? 잠을 잘 자려면, 체온이...

“스트레스를 받으면 살이 찌는 체질?”…진짜 원인은 ‘코르티솔’

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 9월 27일 0

별로 먹은 것도 없는데,요즘 들어 배에 살이 붙고 얼굴이 푸석푸석해졌다.바쁜 일상과 쉴 틈 없는 업무 탓이라 넘겼지만, 사실 이것은 스트레스 호르몬의 작용일 수 있다. 스트레스는...

“일만 했을 뿐인데 기억력이 떨어진다”…집중력은 ‘마음’이 아니라 ‘뇌 에너지’의 문제

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 9월 17일 0

회의 중 이름이 떠오르지 않고,서류를 정리하다가도 뭘 찾으려 했는지 잊어버린다.단순히 ‘내가 바보가 된 건가?’ 싶은 순간, 그건 뇌의 피로가 쌓인 신호일 수 있다. 뇌도 ‘포도당’이...

“기분은 안 좋은데 이유가 없다?”…그건 ‘체내 염증’ 때문일 수 있습니다

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 9월 7일 0

우울한 감정은 단지 마음의 문제만은 아니다.최근엔 만성 염증이 정신 건강에 영향을 준다는 연구 결과들이 쏟아지고 있다.가볍게 넘겼던 피로감, 짜증, 무기력… 그 시작이 내 몸속...

“피부과 다녀도 반복되는 트러블…” 결국 문제는 ‘클렌징 습관’일 수 있습니다

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 9월 2일 0

피부 트러블이 늘어가 화장품도 바꿔보고, 피부과도 다녀오고,심지어 약까지 먹어봤지만 잠잠해지지 않는다.혹시 클렌징을 너무 열심히 하고 있는 건 아닐까? 피지는 악당이 아니다…과잉 세안이 피부 장벽을 무너뜨린다 많은...

“매일 먹는 커피, 살을 찌우고 있었을지도 모릅니다”…다이어터의 커피 루틴 점검법

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 8월 27일 0

아침엔 모닝커피, 점심엔 아이스 아메리카노, 오후엔 디카페인 라떼.커피는 이미 많은 사람들의 일상이다. 하지만 운동도 식단도 열심히 하는데 체중이 정체돼 있다면?생각보다 많은 이들이 커피 한...

“자세는 나쁘지 않은데 왜 어깨가 자꾸 아플까?”…범인은 ‘승모근 과사용’

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 8월 18일 0

거북목도 아닌데,컴퓨터 앞에서 조금만 집중하면 어깨가 뻐근하다.심지어 마우스를 오래 쓸수록 팔까지 저리다.이럴 땐 의외로 ‘승모근’이라는 근육이 과하게 쓰이고 있는 상태다. 우리가 모르게 계속 들어 올리는...

“손발이 자꾸 차가운 이유”…‘혈액순환’ 말고 봐야 할 의외의 원인

라이프스타일 박근세 기자 - 2025년 8월 13일 0

겨울이 아니라도 손발이 시렵고, 온찜질을 해도 금방 식는다.추위를 많이 탄다고만 생각했는데, 실은 이것이 빈혈이나 자율신경 이상의 신호일 수도 있다. 순환 장애, 철분 부족, 스트레스…원인은 다양하다 여성의...

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“쉬었는데 더 피곤하다?”…‘무기력한 휴일’의 진짜 원인은 뇌 피로 누적

“피부가 얇아지고 예민해졌어요”…원인은 나이도, 날씨도 아닌 ‘장벽 붕괴’