하루 5분, 마음챙김 명상이 만드는 변화
2030세대 사이에서 **마음챙김 명상(mindfulness meditation)**이 일상의 루틴으로 자리 잡고 있다. 명상은 더 이상 요가 수업이나 스님들의 수행에 국한되지 않는다. 불안, 집중력 저하, 수면 문제,...
봄철, 햇빛보다 무서운 건 ‘숨은 자외선’… 선크림 전략 다시 세우자
날씨가 따뜻해지면서 햇빛도 강해지는 계절. 많은 사람들이 봄에는 자외선 차단제를 가볍게 발라도 된다고 생각하지만, 사실 봄철 자외선은 여름 못지않게 강력하다. 특히 ‘자외선 A’는 구름을...
나에게 꼭 맞는 영양제 찾기…MZ세대의 ‘큐레이션 건강관리’ 시대
“비타민C 하나만 먹던 시절은 끝났어요. 지금은 유전자 보고 영양제를 골라요.”건강관리 방식이 달라지고 있다. 이제 2030세대는 건강을 ‘스스로 진단하고 설계’한다. 그 중심에는 개인 맞춤형 영양제...
생리 건강 루틴과 페미테크의 부상
“생리통은 참는 게 아니었어요.”2030 여성들이 월경을 대하는 방식이 바뀌고 있다.과거엔 ‘어쩔 수 없는 불편’으로 여겼던 생리 증상과 컨디션을 이제는 **‘관리하고 설계할 수 있는 건강...
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“쉬었는데 더 피곤하다?”…‘무기력한 휴일’의 진짜 원인은 뇌 피로 누적
주말에 늦잠도 자고, 하루 종일 소파에 누워 넷플릭스를 봤는데…왜 월요일 아침, 몸은 더 무거운 걸까?분명 쉬었는데도 피로가 쌓인 느낌, 이는 몸보다 뇌가 더 피로했던...
국립재활원, 세계보건기구(WHO) 협력 재활 토론회 ‘고령화 시대의 재활’ 개최
▲WHO 협력 재활 토론회 포스터
- 국내·외 재활전문가 모여 고령화 시대에 재활의 발전 방향 논의(10.23.) -
보건복지부 국립재활원(원장 강윤규)은 10월 23일(목) 피스앤파크 컨벤션(서울 용산구)에서‘세계보건기구(WHO) 협력 재활 토론회’를...
질병관리청-한국소비자원 ‘고령자 낙상 예방 캠페인’ 실시
▲고령자 낙상 예방 캠페인 포스터
- 낙상 위험과 예방 수칙 담은 홍보 영상 4종 제작·배포
질병관리청(청장 임승관)과 한국소비자원(원장 윤수현)은 일상 속 낙상 예방을 통한 건강한 생활을...
“피부가 얇아지고 예민해졌어요”…원인은 나이도, 날씨도 아닌 ‘장벽 붕괴’
예전엔 아무거나 발라도 괜찮았던 피부가,요즘은 스킨 하나 바꿔도 뒤집어진다.유난히 건조하고, 가려움이나 붉어짐도 잦아졌다면?피부 장벽이 무너졌다는 신호일 수 있다.
피부는 ‘보호막’이다
피부 표면엔 수분과 유분, 각질이 균형...
서울시민, ‘치매’ 이해도 높아졌다… 치매예방앱 브레인핏도 운영시작
▲치매 예방을 위한 디지털 헬스케어 모바일앱 ‘브레인핏45’.
- 서울시, ‘2025 서울시민 치매 및 경도인지장애 인식도 조사’ 결과발표…45문항
- 치매관심도 76.6%로 10년 전보다 29.4%↑, 치매 예방‧증상 등...
“교통약자 보호부터 의료공백 해소까지” 강서구 적극행정 공개
- 강서구, 2025년 상반기 적극행정 우수사례 12건 선정
- 점자블록 단속체계·설 연휴 약국 운영 등 주민 편익 높인 성과
서울 강서구(구청장 진교훈)는 구정 발전과 적극적인 업무문화...